ナイスボディを目指して奮闘中♡

みなさん、こんにちは!
ひよりです♡


Twitterを見てくれている人は知っているかと思いますが、最近ヨガやトレーニングを頑張っています(ง •̀ω•́)ง✧

そのおかげか、ぷよぷよだった背中と二の腕が引き締まってきました♪


くびれもできてきたかな…(*ノωノ)??
効果が表れてくるとモチベーションがアップしますね!!

この調子でお尻もキュッ!っと引き締めたいなぁ♡(目指せ桃尻!)



さてさて、今日はひよりがよくやるヨガのポーズをいくつかご紹介したいと思います☆




↓まずこれは胎児のポーズ


ヨガの定番ポーズだよ!
背骨の緊張をほぐしてくれるからリラックスできます♪

お腹と背中がくっつくくらい思いっきり息を吐くから、腹筋も鍛えられそうだね(p*・ω・)p




↓そしてこれは四つん這いのポーズ


四つん這いもヨガの基本ポーズですね♪
大きく息を吸いながら背中を丸めたり、息を履きながら背中をそらしたりします。

腰が痛いなぁ……なんて時はこの四つん這いのポーズをすると和らぐよ(*´ω`*)

ちなみにこの日はヨガマットを敷き忘れてしまい(超凡ミスw)、ヨガが終わった頃にはひざが真っ赤になっていました…笑



↓これは、ひねりのポーズ


太もも裏と脇腹、背中の筋肉が伸びて気持ちいいんだぁ♪

姿勢が良くなるらしいから毎日お風呂上がりにこのポーズでストレッチしているよ◎






そういえば、180度開脚するのに憧れて過去にこんなものを買ったことがあります(笑)


どこまで脚を広げられたかが分かるシート!!!

このシートを買った時は90度広げるのもギリギリだったけど、今は120度近く開くようになりました♡

日々の積み重ねが大切なんですね。
ヨガとストレッチは飽き性で3日坊主なひよりが唯一続いている趣味かもしれませんっ♪





★★ おまけ ★★

↓これはヨガをやるか寝るかで葛藤しているひよりでございます(笑)

「ヨガしなきゃ~~~あ~~でも眠い~~今日はサボっちゃおうかな・・・ああ~でもなぁ~」
こんな感じでうだうだダラダラしていましたw

さあやろう!って決意しても、起き上がるのが面倒くさくて……
脚をズルズルしながらヨガパンツを履きました(笑)

だらしないひよりを許して?♡
(この日は買い物終わりで疲れてたんです・ω・←言い訳)


この後なんとか着替えることができ、ヨガもいつも通りやりました♪

みなさんはマイブームとか、毎日欠かさずやっていることとかありますか?
ヨガやストレッチ以外にも何か新しい趣味を見つけたいので、コメントで教えてくれると嬉しいなぁ♡




それでは今日はここまで!
読んでくれてありがとうございました(*´ω`*)♪

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